Viure Yin-Yang

L'element Aigua correspon a l'estació de l'hivern , que en el calendari solar xinès va aproximadament del 16 de novembre al 25 de gener, amb el solstici d'hivern al seu bell mig, sobre el 22 de desembre. En la medicina xinesa, l'Aigua correspon als Ronyons (òrgans Yin) i a la Bufeta (víscera Yang) , que governen els líquids del cos, l'oïda i la nostra capacitat d'escoltar. L'emoció vinculada a l'Aigua i l'hivern és la por , que en justa mesura és bona per prevenir situacions de perill, però en excés ens porta a la paràlisi, l'estrès o l'ansietat . Les virtuts de l'Aigua i l'hivern són la força de voluntat i la saviesa , que ens permeten actuar amb resolució i propòsit. Amb la pràctica del Qigong: * Estimulem i reforcem totes les funcions dels ronyons i la bufeta. * Dissolem les tensions i rigideses del nostre cos i ment, donant-los fluïdesa, com l'aigua. * Aprenem a escoltar el nostre cos i la nostra respiració. Ens escoltem ...

  Del 22 de novembre al 7 de desembre ens trobem en el 20è dels 24 termes solars, quinzenes o “Jie Qi” del Calendari solar xinès, anomenat “XIAO XUE” o Primera nevada. Fa referència al temps en que comença a nevar en el nord de Xina, les temperatures van baixant i el dia es continua escurçant. Cal anar a dormir d’hora al vespre i no llevar-se massa d’hora al matí per garantir un temps de son adequat . La roba ni massa gruixuda ni massa prima . Obrir les finestres amb certa freqüència per assegurar la ventilació. Es recomanen menjars i begudes que enforteixin el cervell i la sang , com ara carn de vedella, lactis, peix, i beure una mica de te o cafè. La quinzena “Xiao Xue” es divideix en 3 “Hou” de 5 dies cadascun : * “Els arcs de Sant Martí desapareixen”. * “El Qi del cel puja, el qi de la terra baixa”. * “Tot es tanca i es tapa, perquè l’hivern ja es completa”. El mestre Chen Tuan, creador del Qigong dels 24 termes solars en correlació amb les 24 vèrtebres de la no...

L’Estómac és la principal font d’alimentació de la resta d’òrgans, als quals dona suport i sobre els quals repercuteix en cas de disfunció. Les seves funcions són: 👉 Descompon i digereix els aliments ingerits , com a pas previ per a la seva assimilació i absorció per nodrir el cos.  👉 Controla el transport de les essències dels aliments , junt amb la Melsa. El Qi de l’Estómac facilita el bon Qi de la resta d’òrgans. 👉 Controla el descens del Qi , tot enviant l’aliment cap a l’Intestí Prim. 👉 Origina els líquids que necessita l’organisme. 👉 Ajuda a digerir les emocions. Cal nodrir-se de pensaments, companyies i entorns saludables. 👉 Junts amb Melsa-Pàncrees ens proporcionen claredat mental i lucidesa . En desequilibri tindrem confusió i preocupació. L’Estómac pertany a l’Element Terra i es Yang , complementari de Melsa-Pàncrees, òrgan Yin en la relació Biao-Li. Amb la pràctica del QIGONG estimulem i donem fluïdesa als meridians TENDINOMUSCULARS d’Estómac que com veiem e...

  L'element Terra és interestacional , facilita la transició d'una estació a l'altra. Apareix 4 vegades a l'any i dura 18 dies cada vegada. No és ni Yin ni Yang, és neutre i s osté els altres 4 elements . En la medicina xinesa la Terra correspon als òrgans Melsa-Pàncrees (Yin) i a l'entranya Estómac (Yang) amb el seu aparellament Biao-Li. Representen la capacitat de rebre alimentació per extraure'n el Gou Qi i enviar-lo a fusionar amb el Da Qi de l'aire respirat i el Yuan Qi heretat dels pares. D'aquesta fusió s'obté el Zhen Qi , que es distribueix per tot el cos per la xarxa de meridians energètics , i se'n guarda una bona reserva en el nostre dipòsit energètic principal (Dantian) . El binomi Melsa-Pàncrees alberga els nostres pensaments i controla la nostra ment. Quan aquest binomi està equilibrat tenim claredat mental i concentració , que ens generen confiança i seguretat . Si es desequilibra ens desconcentrem, donem voltes a les coses...

  👉 El conjunt Melsa-Pàncrees extrau l’energia dels aliments (Gou Qi) que li arriben de l’intestí prim i la fa pujar cap els pulmons on es fusiona amb l’energia de l’aire respirat (Da Qi) i amb l’energia heretada dels pares (Yuan Qi) que puja des dels ronyons. D’aquesta fusió en resulten:       📍 El Qi nutritiu (Zhen Qi) que es distribueix pels meridians energètics i es guarda en el dipòsit Dantian.     📍 El Qi defensiu de patògens externs (Wei Qi) que circula pels músculs sota la pell, com una capa defensiva. 👉 Controla la sang dins dels vasos sanguinis. 👉 Controla els músculs i les 4 extremitats. 👉 S’obre a la boca i es manifesta en els llavis. 👉 Alberga el pensament (Yi). Quan Melsa-Pàncrees està equilibrat tenim lucidesa, claredat mental, concentració . En desequilibri patim confusió, preocupació, obsessió. Melsa-Pàncrees pertany a l’Element Terra i és Yin, complementari de l’Estómac, víscera Yang, en la relació Biao-Li). Amb la pràctica...

📍 Del 8 al 21 de novembre arriba el 19è terme solar de l’any, 1r de l’hivern, Lidong o Començament de l’hivern . Els animals han migrat o hivernen. Els pagesos han guardat les collites. Els ritmes i l’activitat de la natura s’alenteixen i tot es prepara per al llarg hivern. El dia dura menys de 10 hores i la nit més de 14 . A l’11 de novembre tenim l’Estiuet de Sant Martí, ja que encara queda una mica de calor guardada de l’estiu. 📍 En l’evolució dels 12 hexagrames sobirans del Yi Jing, passem al KUN “La terra o Yin pur” (número 2 del Yi Jing), amb les sis línies Yin , que ens conviden a ser receptius i acollidors amb molta paciència i comprensió vers nosaltres mateixos i vers els altres. 📍 Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) descriptius del que els savis havien observat al llarg dels segles en la natura: 👉 “L’aigua es comença a glaçar” 👉 “La terra es comença a endurir” 👉 “Els faisans es capbussen i es converteixen en ostres gegants” ...

  Fa gairebé 2.000 anys que va aparèixer escrit el Calendari dels 24 períodes solars (de 15 dies) anomenats Jieqi. És un sistema de coneixement del temps construït a partir de l'observació del moviment del sol, les estacions, els éssers vius i la natura . Es tracta d'un Calendari que encara avui dia guia moltes activitats agrícoles i socials en la societat xinesa. L'any 2016 va ser inclòs en el "Patrimoni Immaterial Mundial" de la UNESCO. Al segle X, un savi taoista anomenat Chen Tuan va trobar una analogia entre el Calendari dels 24 Jieqi i les 24 vèrtebres de la nostra columna vertebral. Va crear 24 exercicis buscant la ressonància entre l'energia del cos humà i l'univers. Així, cada 15 dies (a cada Jieqi) canviava d'exercici focalitzant-se en una vèrtebra concreta per estimular els diversos canals energètics (meridians), òrgans i cadenes tendinomusculars del nostre cos, buscant la bona salut corporal i mental. Es tracta d'exercicis molt...

  Un somriure és increïblement poderós perquè transmet acceptació, estima, empatia, consideració i enteniment . Quan rebem un somriure, se’ns activa el sistema nerviós autònom parasimpàtic, produint reaccions fisiològiques en el nostre sistema endocrí, en la nostra musculatura, sistema circulatori, respiració, sistema digestiu,... De fet cada sistema del nostre cos pot ser clarament afectat pel simple fet de rebre un somriure. Però el somriure també és una poderosa eina curativa interna. Conscientment o no tenim una constant comunicació interna i els nostres auto-missatges solen ser durs, crítics i fins i tot ferotges amb nosaltres mateixos, generant baixa autoestima, automaltracte, degradació personal i malestar, com a preludi de nombroses malalties psicosomàtiques. El somriure interior ens fa sentir respecte, estima i gratitud cap a tots els components del nostre cos . Quan contemplem l’increïble disseny de la nostra  anatomia i fisiologia ens meravellem de com les divers...