La meditació del Somriure Interior, d'en Mantak Chia.

 

Un somriure és increïblement poderós perquè transmet acceptació, estima, empatia, consideració i enteniment. Quan rebem un somriure, se’ns activa el sistema nerviós autònom parasimpàtic, produint reaccions fisiològiques en el nostre sistema endocrí, en la nostra musculatura, sistema circulatori, respiració, sistema digestiu,... De fet cada sistema del nostre cos pot ser clarament afectat pel simple fet de rebre un somriure.

Però el somriure també és una poderosa eina curativa interna. Conscientment o no tenim una constant comunicació interna i els nostres auto-missatges solen ser durs, crítics i fins i tot ferotges amb nosaltres mateixos, generant baixa autoestima, automaltracte, degradació personal i malestar, com a preludi de nombroses malalties psicosomàtiques.

El somriure interior ens fa sentir respecte, estima i gratitud cap a tots els components del nostre cos. Quan contemplem l’increïble disseny de la nostra  anatomia i fisiologia ens meravellem de com les diverses parts del nostre cos i la xarxa dels nostres diferents sistemes treballen dur en equip per mantenir-nos vius, amb salut i en equilibri (homeòstasi).

Quan focalitzem la nostra consciència en el nostre interior i somriem amb estima i agraïment als nostres òrgans, glàndules i sistemes corporals, activem en nosaltres mateixos aquesta poderosa eina curativa.

Hi han milers de meditacions, hi ha molta gent que voldria meditar i no ho aconsegueix. La meditació del somriure intern, d’en Mantak Chia és una excel·lent manera de fer-ho, ja que és fàcil deixar-se guiar, té tots els avantatges de meditar i a més, és curativa.

Son 18 minuts que et mereixes. La tens en vídeo aquí.