“LI DONG” 立冬 – El començament de l’hivern.

📍 Del 8 al 21 de novembre arriba el 19è terme solar de l’any, 1r de l’hivern, Lidong o Començament de l’hivern. Els animals han migrat o hivernen. Els pagesos han guardat les collites. Els ritmes i l’activitat de la natura s’alenteixen i tot es prepara per al llarg hivern. El dia dura menys de 10 hores i la nit més de 14. A l’11 de novembre tenim l’Estiuet de Sant Martí, ja que encara queda una mica de calor guardada de l’estiu.

📍 En l’evolució dels 12 hexagrames sobirans del Yi Jing, passem al KUN “La terra o Yin pur” (número 2 del Yi Jing), amb les sis línies Yin, que ens conviden a ser receptius i acollidors amb molta paciència i comprensió vers nosaltres mateixos i vers els altres.

📍 Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) descriptius del que els savis havien observat al llarg dels segles en la natura:

👉 “L’aigua es comença a glaçar”

👉 “La terra es comença a endurir”

👉 “Els faisans es capbussen i es converteixen en ostres gegants”

📍  La Medicina Tradicional Xinesa recomana:

* Ajustar l'actitud i ¡'activitat per guardar i reservar l’energia vital.

* Mantenir el cos calent per nodrir l’energia yang.

* Anar a dormir d’hora i llevar-se tard, quan el sol ja brilli.

* Potenciar els aliments que aportin calor interior. “Menja bé a l’hivern i a la primavera podràs lluitar contra un tigre”. 

* Recollida, tancament, introspecció, silenci i quietud. Fluir amb la natura, gaudint del sol sempre que es pugui.

📍 El mestre Chen Tuan, creador del Qigong dels 24 termes solars en correlació amb les 24 vèrtebres de la columna, va associar el Lidong amb la 4a vèrtebra cervical, que trobem contant-ne tres amunt a partir del bony al final del clatell i que connecta amb la tiroides, nas i boca. Podeu veure un vídeo d'aquesta pràctica clickant aquí.