"JING ZHE" 惊蛰–El despertar dels insectes.

 

Del 6 al 20 de març arriba el 3r terme solar o Jieqi de la primavera, el Jingzhe, quan tot tipus d'insectes o altres animals hivernants es desperten gradualment i reprenen la seva activitat perquè la temperatura puja, la terra és humida, augmenten les hores de claror i tot és ple de vitalitat. Són condicions ideals per a l’inici de la llaurada als camps. Època ideal per iniciar canvis, projectes o idees que teníem pendents.

És temps d’activació de virus i bactèries. Per tant cal cuidar el sistema immune. Es recomana menjar més verdures fresques i aliments rics en proteïnes i vitamines. També és temps de cuidar el fetge: cal evitar enutjos, ràbia, ira, procurant mantenir un estat d’ànim tranquil i serè. I prendre el sol 30 minuts cada dia d’esquena al sol.

Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) descriptius del que els savis havien observat al llarg dels segles en la natura:

- “Els pruners comencen a florir”.

- “Els oriols comencen a cantar”.

- “Les àligues es transformen en cucuts”.

El mestre Chen Tuan, creador del Qigong dels 24 termes solars en correlació amb les 24 vèrtebres de la columna, va associar el Jingzhe amb la 1a vèrtebra lumbar, que connecta amb l’Intestí Gruixut i les engonals. Podeu veure el vídeo d'aquesta pràctica clickant aquí.