Viure Yin-Yang

Del 5 al 19 d’abril arriba el 5è terme solar de la primavera, el Qingming o Pura claredat , una quinzena amb canvis de temps molt sobtats on el dia ja és més llarg que la nit i convida a sortir a l’exterior per gaudir dels raigs de sol. El primer dia d’aquest Jie Qi   (5 d’abril) és molt conegut perquè les famílies van al cementiri a netejar les tombes, fer ofrenes i rendir homenatge als difunts . També van a passejar pel camp gaudint, entre altres activitats, de fer volar estels o bressar-se en gronxadors. Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) descriptius del que els savis havien observat al llarg dels segles en la natura: 👉 “La paulònia comença a florir”. 👉 “El talp es converteix en guatlla”. 👉 “Apareix l’arc de Sant Martí”. Segons la Medicina Tradicional Xinesa, és un moment per cuidar especialment el fetge i es recomana: - Menjar aliments lleugers , evitant els crus, fregits, picants, condimentats o processats. - Mantenir un est...

La Vesícula Biliar és la víscera (Fu) vinculada a l’element Fusta i a l’estació de la Primavera . És Yang , i la seva parella Yin és l’òrgan (Zang) Fetge (relació Biao-Li). La Vesícula és un petit magatzem de bilis , líquid produït pel fetge que s’excreta en l’intestí prim per ajudar a digerir els greixos i absorbir les vitamines A, D, E i K. També controla els tendons. Segons la medicina xinesa el seu equilibri ajuda a la presa de decisions, bons judicis, coratge i iniciativa, mentre que   el seu desequilibri pot manifestar timidesa, indecisió, desànim, ressentiment. El recorregut dels meridians principals de Vesícula (Petits Yang de peu) té una part externa – que tracta l’acupuntura- que comença en la comissura de cada ull , dona la volta a cada orella, fa unes ziga-zagues pujant i baixant pels laterals del crani i baixa pel costat del coll, les costelles, el maluc, tota la cama i acaba en el 2n dit petit de cada peu. Amb la pràctica del Qigong estimulem i donem fluïdesa...

  Del 21 de març al 4 d’abril arriba el 4t terme solar de la primavera, el Chunfen o Equinocci de primavera , moment en que s’igualen les durades de la claror del dia i la foscor de la nit. Les plantes i els arbres floreixen oferint un munt de colors i acceleren el seu creixement. El fred i la calor es balancegen buscant l’equilibri del yin i el yang. És temps de: * Cercar l’equilibri en el cos i la ment. * Sortir més a l’aire lliure , i millor amb amics. * Anar a dormir d’hora i llevar-se també d’hora . * Com que la diferència de temperatures entre el dia i la nit és gran, convé no deixar la roba gruixuda per evitar refredats. * Evitar els enuigs i la ira, cultivar la bondat i la benevolència. Cuidar el fetge. Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) descriptius del que els savis havien observat al llarg dels segles en la natura: 👉 “Les orenetes retornen al nord”. 👉 “El tro comença a ressonar”. 👉 “Apareixen els llamps”. El me...

Des dels temps de la dinastia Yuan (1271-1368) hi ha la tradició xinesa de comptar 9 vegades 9 dies a partir del Solstici d'hivern per dissipar el fred. Són nou intervals de nou dies perquè el número 9 és el dígit més alt abans del "restabliment" i per tant, simbolitza finalització . Nou vegades nou reflecteix un cicle de renovació . Comptar aquests 81 dies és un entreteniment per ajudar a les famílies a passar l'hivern fosc i cru que no convida a sortir de casa. En acabar de comptar els 81 dies (12 de març, si no és any de traspàs)  el fred ja és fora. Una cancó popular sobre els "Nous de l'hivern" descriu els canvis de temps que es van vivint en aquests intervals:      "Durant el primer i segon nou, no ens atrevim a treure les mans de les butxaques".      "L'aigua es congela durant el tercer i quart nou, anem sobre gel".      "Els salzes al llarg del riu comencen a brotar al cinquè i sisè nou".      "El set...

  Del 6 al 20 de març arriba el 3r terme solar o Jieqi de la primavera, el Jingzhe , quan tot tipus d'insectes o altres animals hivernants es desperten gradualment i reprenen la seva activitat perquè la temperatura puja, la terra és humida, augmenten les hores de claror i tot és ple de vitalitat . Són condicions ideals per a l’inici de la llaurada als camps. Època ideal per iniciar canvis, projectes o idees que teníem pendents. És temps d’activació de virus i bactèries . Per tant cal cuidar el sistema immune . Es recomana menjar més verdures fresques i aliments rics en proteïnes i vitamines. També és temps de cuidar el fetge : cal evitar enutjos, ràbia, ira , procurant mantenir un estat d’ànim tranquil i serè. I prendre el sol 30 minuts cada dia d’esquena al sol. Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) descriptius del que els savis havien observat al llarg dels segles en la natura: - “Els pruners comencen a florir”. - “Els oriols comencen a cantar”...

  * T othom pot practicar Txi-kung amb independència de l’edat i l’estat físic. El Txi-kung s’adapta a tu . Tothom ho fa bé perquè en la pràctica cadascú expressa l’estat del seu cos i de la seva ment. Normalment es fa dret , però també es pot fer assegut. * Amb el Txi-kung donem fluïdesa a les articulacions, tendons, lligaments, músculs, òrgans i sistemes vitals (respiratori, circulatori, nerviós, limfàtic, digestiu, etc.) combinant moviments lents i suaus amb la respiració i la intenció. * Els exercicis de Txi-kung no són gimnàstica : són una pràctica mil.lenària de la Medicina Tradicional Xinesa per al benestar del cos i la ment mitjançant el correcte flux del Txi (Qi) o Energia Vital . No és esport, és salut, és filosofia de vida .  * No forcem cap gest ni moviment. Mai mourem cap articulació més enllà del 80% del nostre màxim . Si al fer un moviment sentim dolor no anem més enllà : el cos ens està avisant. Si no podem fer un moviment, el visualitzem i el Txi t...

La Medicina Tradicional Xinesa es basa en la visió global de la persona com un tot interconnectat de cos-ment. Veu el cos humà com un micro-cosmos a imatge de l’univers, i la salut i el benestar com el resultat del seu equilibri interior i la seva harmonia amb l’entorn exterior. Entén les malalties i les patologies com a conseqüències de desequilibris en el flux del Qi vital que circula per tot el cos donant vida als components estructurals (teixits, als músculs, tendons, lligaments, ossos),  als components funcionals (òrgans, vísceres, sistemes fisiològics) i als components intel·lecte-emocionals (distribuïts entre els òrgans, més enllà del sistema nerviós i el cervell). Per tant cerca el manteniment o la recuperació de l’equilibri i harmonia “energètiques” imprescindibles per gaudir de bona salut física, mental i emocional. Es fonamenta en les teories del Yin-Yang, dels 5 Elements i del flux de Qi mitjançant una xarxa de meridians energètics estesos per tot el cos. ...