"XIAO HAN" 小寒 - El petit fred.

 

Del 6 al 19 de gener arriba el 23è període, quinzena o Jie Qi del calendari solar xinès: el “XIAO HAN” (Petit fred), 5è de l’hivern. Baixen força les temperatures tot i que encara no han arribat al seu extrem. Però malgrat el fred creix, la llum del dia també ho fa perquè el Yang incipient va empenyent al Yin encara dominant.

I és que tot i el fred, el gèrmen de l’escalfor es troba latent en l’interior de la terra i de la natura fins que surti a l’exterior quan arribi la primavera. El símbol d’aquest període és la flor del pruner, que neix i floreix en mig del fred i la neu.

Temps encara de vida interior i tasques a dintre de casa, però amb la clara finalitat de anar-se preparant per al renaixement exterior, que ja s’albira.

Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) descriptius del que els savis havien observat al llarg dels segles. En aquest cas parlen d'ocells que actuen perquè s’adonen de que el Yang va demanant pas al Yin.

* “Les oques viatgen cap al nord”.

* “Les garces preparen els seus nius”.

* “Els faisans fan sentir el seu cant”.

La medicina xinesa ens proposa:

1 - Davant els primers signes de manca d’energia, refredat o tos, posar remei sense perdre temps.

2 - No treure les mans a fora. Posar-les a la butxaca o posar-se guants.

3 - No fer grans esforços externs, emmagatzemar l’energia vital a l’interior i no exhaurir-la.

4 - Nodrir l’energia dels ronyons i protegir l’energia de la melsa, idealment amb Qigong.

5 - Practicar exercicis físics i meditació per mobilitzar l’energia interna, com a energia latent que aflorarà en un parell de quinzenes amb l’arribada de la primavera.

El mestre Chen Tuan, creador del Qigong dels 24 termes solars en correlació amb les 24 vèrtebres de la columna, va associar el Xiao Han amb la 5a vèrtebra lumbar, lloc on molta gent pateix dolor en aquesta època i que connecta amb cames, genolls, turmells i peus.

Pots veure el vídeo amb aquesta pràctica clickant aquí.