Viure Yin-Yang

El calendari anual xinès de les estacions està basat en l'observació del cel, del sol i de la natura al llarg dels segles. Cal recordar que està creat amb les observacions des de l'hemisferi nord (on es troba la Xina). Per aplicar-lo a l'hemisferi sud cal donar-li la volta totalment. Es basa en les 4 estacions conegudes (primavera, estiu, tardor i hivern) més una 5a que apareix en la transició de les altres. Així tenim 5 estacions, una associada a cada Element : 4 estacions que duren aproximadament 72 dies cada una i la de transició que dura 18 dies entre una estació i l'altra (18x4= 72 dies , com les altres). Total, uns 360 dies (sabem que la primavera i l'estiu duren algun dia més perquè la velocitat de translació de la Terra baixa en trobar-se una mica més lluny del sol). Si bé en el calendari estacional occidental cada estació comença en un Solstici o Equinocci , el calendari xinès considera que els Solsticis o Equinoccis no són el començament sino el...

L'intestí gruixut rep de l'intestí prim la part tèrbola del bol alimentari generat a l'estómac i la transporta, transforma i excreta en forma de femta . En la transformació absorbeix aigua i altres micro-nutrients. També se l'anomena com a "segon cervell" ja que té neurones i està connectat al cervell. Està vinculat a la Tardor i a l'Element Metall. És Yang , i la seva parella Yin (relació Biao-Li) són els òrgans Pulmons . El seu equilibri aportarà satisfacció, tolerància, ordre, responsabilitat, desaferrament . El recorregut del meridià principal d'Intestí gruixut (Brillant Yang de la Mà) té una part externa des de l'ungla del dit índex fins el costat del nas . És la part que tracta l'acupuntura. També té una part interna (línia discontínua en el gràfic) que connecta internament amb el pulmó i el budell. Amb el Qigong estimulem i donem fluïdesa al meridià tendinomuscular d'intestí gruixut (cadena de músculs, tendons, lligaments i fàsci...

Els savis metges xinesos diuen que els pulmons "governen" el Qi del cos. Capten el Qi de l'aire que respirem i el fusionen amb el Qi dels aliments que ve de la melsa. Difonen el Qi nutritiu (Zong Qi) pels meridians energètics i el  Qi defensiu (Wei Qi) per sota la pell en tot el cos. Són uns òrgans molt delicats , els únics que tenen contacte directe amb l'exterior, i no soporten ni el fred ni la calor extrems. Regulen la respiració. Capten oxígen i emeten CO2. Controlen la salut de la pell i l'obertura o tancament dels porus . Estan vinculats a la Tardor i a l'element Metall .  Són Yin , i la seva parella Yang (relació Biao-Li) és la víscera Intestí Gruixut. El seu equilibri aporta rectitud, dignitat, integritat i autoestima. El recorregut del meridià principal de Pulmó (Gran Yin de la Mà) té una part externa des de la part de davant de l'espatlla fins el dit polze. És la part que tracta l'acupuntura . També té una part interna (línia discontín...

    En les pràctiques de Qigong i Taijiquan, cal destacar la postura bàsica de la columna vertebral , des de la punta del còccix fins a la coroneta del crani. En la part baixa hem de tirar la pelvis endavant , intentant "esborrar" la corba de les lumbars. Sempre sense forçar , pot costar mesos anar modificant aquesta posició. En diem retrovertir els malucs o tirar el cul endins. Convé anar-ho adquirint poc a poc. Des de les espatlles en avall, tot el cos tira avall . Des de les cervicals en amunt el crani tira amunt , com si estigués penjant d'un fil des del cel. Per afavorir la bona postura del crani i l'estirament de les cervicals és convenient tirar lleugerament enrera la barbeta (compte, no avall, sino enrera). Els savis mestres de Qigong i de l'Alquímia interna , expliquen que el Qi, quan puja per l'esquena, es troba amb 3 barreres :  El punt Weilu, en el sacre. El punt Jiaji, entre els homòplats. El punt Yuzhen, a la 1ª vèrtebra cervical.  Adoptant ...

Diuen els savis xinesos que l’energia del Cel (Tian Qi) és Yang i l’energia de la Terra (Di Qi) és Yin . I l’energia (Qi) de tots els éssers vius (animals o plantes) que habitem la Terra és una combinació de Yin-Yang.   Les fonts primàries del Qi humà (Ren Qi) són: El Qi dels aliments (Gou Qi). El Qi de l’aire que respirem (Da Qi). El Qi heretat dels nostres pares (Yuan Qi). Però no són les úniques . Una de les finalitats de la nostra pràctica del Qigong és expulsar el nostre Qi gastat, usat, brut i substituir-lo per Qi de l’exterior nou, net i pur. Per a això intercanviem el Qi amb el Cel (Tian Qi) i la Terra  (Di Qi) mitjançant les 5 portes energètiques del nostre cos: A la fontanel.la del cap,  el Bai Hui  mitjançant el qual captem Qi del Cel. A les palmes de les mans,  els 2 Lao Gong , amb els quals podem captar Qi del Cel o de la Terra, i també emetre el nostre Qi cap on vulguem. A les plantes dels peus,  els 2...

La postura estàtica bàsica del Qigong i del Taijiquan és la de meditació "ZHAN ZHUANG" o "pal dret", tot i que és molt coneguda com a "ABRAÇAR L'ARBRE" . Integra tots els principis posturals indicats en la imatge, més la relaxació i la respiració. La seva pràctica millora molt l'alineació i l'equilibri, enforteix les cames i la cintura, aprofundeix la respiració i calma la ment.  No hi ha moviment exterior, però sí moviment de Qi interior. Cal practicar-lo amb el cos relaxat, obert i amb el mínim esforç, amb respiració natural i diafragmàtica , sentint com inflem i desinflem els pulmons-omòplats i la panxa-ronyons. Ens permetem sentir qualsevol tipus de sensacions corporals còmodes o incòmodes, així com pensaments i emocions que ens vinguin. Cada vegada que la ment es dispersi retornem la concentració a la respiració. Es pot començar practicant 5 minuts cada dia i anar-ho allargant a mesura que passi el temps i anem entrant més en actitud d...

La Tardor, que segons el Calendari Xinés va aproximadament del 17 d'agost al 31 d'octubre ,  és temps de calmar  els nostres cors i ments , d'estalviar la nostra energia, d'afluixar i collir allò que hem "treballat" durant la primavera i estiu.  La Tardor correspon a  l'element Metall , temps en que els arbres deixen caure les fulles o canvien de color, en que alguns animals migren o es preparen per hivernar, en que la foscor del dia ja supera la claror, temps d'omplir el rebost de cara a l'hivern, de prescindir de tot allò superflu -material o immaterial-, desaferrar-nos de coses, persones o idees, centrar-nos en allò essencial de la vida i quedar-nos amb les petites coses de cada dia. En la medicina tradicional xinesa l'element Metall es manifesta en els òrgans pulmons i l'entranya intestí gruixut. Respirar bé des de l'abdomen i ronyons fins les clavícules és molt important, no només per aportar oxígen a l'organisme i eliminar-ne...