Viure Yin-Yang

Al principi els practicants novells de Qigong es centren en la coordinació dels moviments, respiració i intenció per afavorir la salut corporal i mental . Més endavant comencen a experimentar els beneficis emocionals reduint les emocions negatives associades a cada òrgan ( pena, preocupació, por, ira, ansietat) i potenciant-ne les seves virtuts (autoestima, lucidesa, força de voluntat, bondat, amor) . Però encara hi ha més: el Qigong és una bona eina per activar el nostre 6è sentit , sovint quasi atrofiat per l'individualisme i la desconnexió amb l'entorn que imperen en la nostra societat. Cultures antigues com l'egípcia, hinduista, budista o taoista, ja parlaven del "Tercer ull" com a 6è sentit capaç de captar allò que va més enllà dels 5 sentits físics, que es limiten a captar el que succeeix en el món de les 4 dimensions espai-temps. Aquest "Tercer ull" capta senyals metafísiques inexplicables per a la ciència, però realment experimentades ...

  Del 22 de desembre al 05 de gener tenim el 22è període, quinzena o Jie Qi del calendari xinès: el “DONG ZHI” (Solstici d’hivern) , 4t de l’hivern i marca el punt d’inflexió en que el temps de claror ja no decreix i comença a créixer lentament. També és quan arriba el temps més fred de l’any. És temps de renaixement, esperança i joia , celebrat per totes les civilitzacions del planeta des de temps ancestrals. És temps de baixar el ritme de la vida ,  de preparació interna per a emprendre la primavera, de màxim descans, de fer menys coses triant aquelles que més ens agraden. Temps d’aprofitar i ocupar la nostra consciència en les més de 14 hores diàries de foscor. Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) , descriptius del que els savis havien observat al llarg dels segles: * “ Els cucs de terr a s’enrosquen per hivernar”. * " L’ant perd les banyes”. * " Les fonts comencen a brollar”. La medicina xinesa ens proposa: Anar a dormir d’hora i llevar-se ta...

El Txi-kung o Qigong  és una sèrie de pràctiques físico-mentals amb diferents finalitats. La més coneguda és l a modalitat terapèutica , que forma part  de la Medicina Tradicional Xinesa i pot ser practicada per qualsevol persona de qualsevol edat o condició física perquè es tracta d' uns exercicis de baixa intensitat que s’adapten a les necessitats i capacitats de cada persona. Fem uns moviments lents, estudiats i practicats a la Xina al llarg de segles, acompanyats de la respiració i la intenció , amb la finalitat de donar fluïdesa a l’energia vital que recorre tot el nostre cos, eliminant estancaments, bloquejos, excessos o deficiències, que són els preludis de les patologies o malalties , tant del cos com la ment. Tonifiquem articulacions, tendons, músculs, teixits i òrgans, alhora que relaxem la ment tot centrant-nos en l’ara i fent meditació en moviment. Podem dir que fem una feina semblant a l’acupuntura, però en comptes de punxar amb agulles movem cadenes tend...

  La Bufeta és una víscera (Fu) vinculada a l’element Aigua i a l’estació de l’Hivern. És Yang i la seva parella Yin són els òrgans Ronyons (relació Biao-Li) . Les seves funcions són: Regular el Qi guardat en els ronyons. Una darrera depuració d’allò tèrbol rebut de l’intestí prim i dels ronyons. En re cicla la part pura que és enviada als pulmons per a la transpiració de la pell i genera el Qi defensiu (Wei Qi), que ens protegeix de l’exterior. Excreció dels líquids residuals en forma d’orina. * Les seves emocions associades són l’apatia i la resistència al canvi . * Les seves virtuts són la pau, la tranquil·litat i l’esperança . El recorregut dels meridians energètics principals de Bufeta (Gran Yang del Peu) tenen una part externa que puja des de l’ull al cap i baixa per l’esquena i pel darrera de la cama fins arribar al dit petit del peu. És la part que tracta l’acupuntura. També té una part interna (línia discontínua en el gràfic) que co...

  📍 Del 7 al 21 de desembre arriba el 21è terme solar, quinzena o “Jie Qi” de l’any, 3r de l’hivern, “ DA XUE”  o Fortes nevades . Les temperatures baixen dràsticament i el dia es continua escurçant fins a arribar al més curt de l’any, el 22 de desembre, Solstici d’Hivern. A les muntanyes sovintegen les nevades , molt beneficioses per a la terra, on l’energia Yang és latent i es prepara per ressorgir a la primavera. Reservem energia que ens farà falta més endavant i agraïm aquest temps d’hivern, sense el qual no existiria la primavera o l’estiu. 📍 En l’evolució dels 12 hexagrames sobirans del Yi Jing, passem a l’hexagrama FU “El retorn” , nº 24 del Yi Jing, on apareix una línia YANG a baix sota les cinc YIN , que ens indica que tot i la foscor i el fred predominants, la claror i la calor ja són latents i embrionàries per al despertar de la futura primavera.  📍 Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) descriptius del que els savis havien observa...

Els ronyons són uns òrgans (Zang) vinculats a l’element Aigua i a l’estació de l’Hivern . Són Yin , i la seva parella Yang és la víscera (Fu) bufeta (relació Biao-Li). Atresoren la nostra essència prenatal heretada dels pares   ( el JING ), que es va consumint per transformar-se en Yuan Qi , que es barreja amb el Qi dels aliments (Gou Qi) i el de l’aire respirat (Da Qi) per constituir el Zhen Qi que circula per tot els canals energètics ( meridians ) del nostre cos i es guarda en el nostre dipòsit central ( Dantian ). Amb la pràctica del Qigong ens enfoquem en la correcta circulació del Zhen Qi per tot el cos, i en evitar el desgast excessiu de Jing prenatal , limitat i no recarregable, clau per a la longevitat. Les funcions dels ronyons són: -    -       *   Filtren els líquids del cos , enviant les impureses en forma d’orina a la bufeta. -           *  Regulen la pressió arterial i els nivells de ...